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1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠； 2、香蕉，含大量矿物质，特别是钾，有助于预防神经疲劳； 3、葡萄，含维生素C、维生素A以及B族维生素，对提高记忆力有帮助； 4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能； 5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个因素； 6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲劳。 早餐：鸡蛋，牛奶或酸奶，强化全麦麦片，全麦面包。 鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试前的理想早餐。 强化麦片可以补充B族维生素如维生素B1，提升血糖，提高大脑中乙酰胆碱水平，为保持强健的记忆力所必需之品。 牛奶或酸奶，可以提供人体所需的各种营养成分，尤其是后者，更具许多保健功能。 午餐：沙丁鱼，青椒，花菜，乳酪，花生酱。 沙丁鱼富含ω－3脂肪酸，以及其它极有助于提高记忆力的物质，可以说是补脑食物之王。 青椒则含有大量的维生素C、β－胡萝卜素，能提升机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。 花菜，含有保护大脑、提高记忆力的营养成分，包括维生素C、叶酸和胆碱。 乳酪，富含微量元素锌，有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。 花生酱，含有丰富的必需脂肪酸，营养大脑之品。 晚餐：猪肝，猪肉，牡蛎，葡萄酒，银杏。 猪肝，每周一次即可。猪肝含有大量的铁质和丰富的B族维生素。前者的缺乏，将会影响到注意力的集中，思维的敏捷；后者则是大脑以及中枢神经系统正常运转所必需的营养物质。 瘦猪肉，不但蛋白质丰富，而且还含有丰富的维生素B1，它的存在有助于机体的能量释放，避免注意力不集中、低效的记忆力。 牡蛎，又称为蚝，每月一次或更多。含有较丰富的微量元素锌，为大脑的必需营养成分之一。 葡萄酒，每天一小杯即可。意大利米兰大学的一项研究证明，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞。另外，对4000位65岁以上老年人饮酒习惯的研究显示，适度的饮用红酒，可减少老年痴呆症的发生，而且减少的幅度为75％。 银杏，又称白果，可以改善脑部血液循环。美国有项研究表明，每天摄入120毫克的银杏提取物，就可以改善或推迟老年痴呆症的发生。 湖北的三鲜豆皮、云梦炒鱼面、热干面、东坡饼。蟹壳黄：萝春阁、大壶春、吴苑点心店 开洋葱油面：湖滨点心店（豫园附近）一、没有把
五、他是在家里面的 真正的培训中心会在家里做吧 反正我不相信 如果真由实力 就要有真正的店面 和培训中心 要不然就是假的
食尚香武汉热干面培训优势
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有什么菜是甜的，或者清淡的？求菜谱，
一、1、食材：紫米1碗、肉松适量、鸡蛋/咸蛋黄1个、黄瓜半根、油条半根。2、料理准备好的食材：紫米洗净煮熟成紫米饭备用，油条切小块，黄瓜切丁，鸡蛋煮熟切小块（喜欢咸鸭蛋的小伙伴可以选择咸鸭蛋蛋黄），肉松放入碗中备用。3、在菜板上铺上保鲜膜，铺上紫米饭，按自己的喜好铺上准备的材料（注意别太多了，会包不下哦）。4、挤上蛋黄酱（我比较喜欢丘比的）、番茄酱，喜欢辣口味也可以选择老干妈或者辣椒酱。5、把饭团用保鲜膜卷起来，用手捏紧实，团成自己喜欢的造型，圆形、三角形、圆柱都可以。
保定特色小吃有：驴肉火烧、白肉罩火烧、牛肉罩饼、烧兔排、马家老鸡铺卤煮顶杆修少课家制布密鸡、何家烧饼。★驴肉火烧：老驴头驴肉火来自烧特点：熟驴肉夹到火烧里食用，火烧口感酥脆，驴肉肥而不腻，回味醇厚。地址：保定市西下关街红二师底商门市、五四东路(河大南行500米)、南大街(古莲花池东侧)。★白肉罩火烧特点：做法与牛肉罩饼相似，但白肉罩火烧是最适合汉民口味的小吃。肥肉要脆而不生，瘦肉得烂而不柴，吃起来要香而不腻，汤要清而不淡，配以糖蒜、黄瓜条、葱丝花定良奏约父等小料和保定三宝之一的面酱，吃起来清香适口。地址：在保定女子职业中专的马路对面。★牛己味补句肉罩饼特点：肉要切等厚的大片，饼一定手撕，放上白绿分明的葱段儿，滚烫的老汤一浇，焖片刻待饼软地址：专营牛肉罩饼的饭店已遍布保定市区，其中有名的有：清真寺街的“东清”、商场街的“羊杂汤馆”、府河市场的“白家罩”、“安家罩”、商场街杂碎片升装周房馆牛肉罩饼、南关河坡白家罩、翠园路亿利牛肉罩饼。★烧兔排特点：一只住额只整兔排红烧成酱色，撒使略现损称分孩钟着自家配制的作料，有辣椒，还有孜然，口味独特。地址：小北门“罗记”最佳。★马家老鸡铺卤煮鸡伯准特点：色艳形美，肉嫩骨酥，软而不烂，味道醇香，为地方名特产品之一。地址：总购广场东行200米★何家烧饼特点：外酥内软、香味可口、老幼宜食。地址：北国东边大慈阁小区门占观看口20米
棋子饶饼四、利弊都有吧~ 也不要天天吃~~
猪扒一、要有细致的做法，食材不要太难找，做法不要太复杂，不要用到黄油和考炉
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